Smart Body Gym24/姫路駅ジム

カラダづくりや、健康づくりができる環境をもっと気軽で身近なものにしたい。
だからこそSmart Body Gym 24では本格的な機器を設置しながらも、低価格で通いやすさにこだわっています。

幅広いニーズに対応する多種多様なマシンのご用意から、リーズナブルな価格設定、来店前の準備が楽になる水素水やタオル貸出、運動後のシャワーの無料サービスまで、すべては通いやすさを感じていただくための取り組みです。

ダイエット、筋力アップ、健康づくり、リフレッシュといった、さまざまな目的、さらに初心者から上級者まで、

あらゆるトレーニングレベルにも対応する多種多様な設備をご用意しています。

有酸素運動

ジョギングマシンやエアロバイクを用いた、息が激しく上がらない、軽～中程度の負荷で長く続ける運動です。心肺機能の強化や、体内の糖質や脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

特定の部位に確実に負荷がかかるので、効率的な筋力アップや筋肉増加が期待できます。はじめての方にもわかりやすいように、各マシンに詳しい利用方法を記したシートをご用意しています。

バーベルやダンベルなどの器具をウエイトとして用いるトレーニングです。マシンと違い体が固定されないため、主に負荷をかけたい部位に加えて、インナーマッスルの強化も期待できます。